CrossFit en Fuenlabrada

Una mezcla de tres deportes: halterofilia (levantar peso con la barra olímpica), atletismo (correr y máquinas de cardio) y ejercicios gimnásticos (saltar a la comba, dominadas, hacer el pino). Se entrena en grupo, cada día una sesión distinta, siempre guiada por un entrenador y siempre adaptable: el mismo ejercicio se ajusta a lo que puede hacer cada persona ese día.

Dura una hora y la guía siempre un entrenador. Se empieza con un calentamiento, sigue una parte de fuerza o de técnica, y se acaba con el entrenamiento del día. Cada clase es distinta, así que se van aprendiendo todos los ejercicios sin caer en la rutina. No hace falta saber nada de antes: el entrenador corrige sobre la marcha y ajusta cada movimiento a lo que puedas hacer ese día.

No. La mayoría de quienes entrenan aquí llegaron sin haber pisado un gimnasio en años. Las primeras semanas se dedican a aprender a moverse bien, con poco peso o sin peso, antes de cargar la barra.

Es el entrenamiento del día, del inglés workout of the day. Es el bloque final de la clase y es igual para todo el grupo, con la carga y los movimientos adaptados al nivel de cada uno.

Es la franja de entrenamiento libre: vienes, usas todo el material del box y entrenas a tu aire, sin clase dirigida. Va incluido según la tarifa: una vez al mes en la Medium y la Top, dos en la Elite y sin límite en la T-Rex. No es un gimnasio de entrar y salir a cualquier hora, se entrena en las horas de Open Box que hay en el cuadrante.

Las tarifas de CrossFit en Fuenlabrada van desde 60 € al mes por 8 sesiones hasta 95 € al mes en modalidad ilimitada. No hay matrícula ni permanencia. La oferta de bienvenida deja el primer mes ilimitado en 67 €.

Sí. CrossFit T-Rex está en una nave grande en el polígono Cordel de la Carrera, en Fuenlabrada, con aparcamiento libre en la puerta y parking privado en la parte de atrás. Es una de las razones por las que viene gente de fuera del barrio: en la mayoría de boxes de la zona aparcar cuesta.

Sí. El box está a pocos minutos por la M-506 y hay varios accesos desde Leganés, Móstoles, Alcorcón y Getafe. Buena parte de los socios viene de fuera de Fuenlabrada precisamente porque se llega rápido y se aparca sin dar vueltas.

Sí, hay clases de CrossFit Kids dentro del cuadrante semanal, además de halterofilia, Deka y Hyrox, core, gimnásticos, CrossFit Football y Strongman, WOD sorpresa y CrossFit Team. Toda la familia puede entrenar en el mismo sitio y a horas compatibles.

Sí, y es gratis. Vienes un día, haces la clase entera con el grupo y con un entrenador pendiente de ti, y decides después. No hay que dejar ningún dato de pago ni comprometerse a nada.