Clases y servicios
Todas las formas de entrenar en el mismo box, con un entrenador pendiente de ti.
Todo lo que se entrena aquí
Con cualquier tarifa entras a las clases de CrossFit; el resto se combinan según el plan que elijas.
CrossFit
El entrenamiento base del box: fuerza, gimnásticos y trabajo cardiovascular, distinto cada día y adaptado a tu nivel.
Halterofilia
Arrancada y dos tiempos, con técnica corregida repetición a repetición.
CrossFit para niños
CrossFit Kids: juegos y ejercicios adaptados a su edad, con material propio.
Gimnásticos
Movimientos en los que la carga es tu propio cuerpo: dominadas, fondos, anillas.
Deka y Hyrox
Preparación específica para las pruebas de fitness por estaciones, con su propia programación.
Core
Trabajo de zona media: lo que sostiene todo lo demás cuando el peso sube.
Open Box
Horas libres para entrenar por tu cuenta con el box abierto y un entrenador cerca.
CrossFit Football y Strongman
Fuerza bruta y trabajo con material pesado: trineo, yugo, sacos y transporte de carga.
WOD sorpresa
Nadie sabe qué toca hasta que empieza la clase. Es la que más se disfruta en grupo.
CrossFit Team
Entrenamiento por parejas o equipos, con la carga repartida y el WOD compartido.
Todas las clases van guiadas
No hay ninguna hora en la que entres, cojas una barra y te apañes. En cada clase hay un entrenador que explica el movimiento, corrige y ajusta la carga a lo que puedes hacer ese día.
Es lo que permite que en la misma sesión entrene alguien que lleva ocho años y alguien que vino por primera vez el lunes.
También se compite
Para ponerte en forma o para competir
La mayoría de la gente viene a estar en forma, y con eso basta. Pero el box tiene atletas que compiten de verdad, y los entrenadores compiten también. Si en algún momento te pica, aquí hay con quién y hay quien te prepare.
No hace falta decidirlo el primer día. Se entrena con la misma gente y a horas parecidas: lo que cambia es la duración del entreno y hasta dónde quieres llevarlo.
Cada aniversario del box se organiza una competición propia que reúne a más de 150 personas. Es el día que mejor explica lo que es esto: gente de distintos niveles compitiendo y el resto animando desde fuera.
Lo que además tienes en el box
No es solo la nave y las barras. Estas cosas están dentro y las usan los socios a diario.
Cafetería
Café, agua y bebidas para antes o después de entrenar, sin salir del box. Es donde se queda la gente a hablar cuando acaba la clase, que es medio motivo por el que se vuelve.
Tienda
Proteína, suplementación y material de entrenamiento a precio de socio, con descuentos que no vas a encontrar comprando por tu cuenta.
Nutricionista
Con su propia sala en la planta de arriba. Para cuando el entrenamiento ya está encajado y lo que falta por ordenar es la comida.
Fisioterapia y masaje deportivo
Sala propia también arriba. Para molestias, descarga y recuperación, sin tener que buscar fisio por tu cuenta ni explicar desde cero cómo entrenas.
Programación específica
Si quieres competir, ya sea en CrossFit, en halterofilia o en Deka, Hyrox, ATHX o híbrido, habla con nosotros y te llevamos la programación.
Club de halterofilia
Somos club federado: si quieres competir en las competiciones oficiales y federadas de halterofilia de la Comunidad de Madrid, no dudes en preguntarnos.
Asesoramiento deportivo
Si tienes un objetivo concreto —una prueba, una marca, volver después de una lesión—, se puede planificar contigo en vez de ir clase a clase.
La primera clase es gratis
Escríbenos y te decimos qué día puedes venir. Traes ropa cómoda y ya está: el resto lo ponemos nosotros.